Makanan Untuk Kesihatan Badan Dan Kepintaran Akal

Tu dia panjangkan entry kali ni aku sumber dari majalah Rapi untuk di kongsikan bersama....jom baca

1. Karbohidrat-membekalkan tenaga kepada seluruh badan termasuk otak.  Sumbernya ialah nasi, roti, sayur-sayuran, madu, gula, buah-buahan seperti kentang, keledek, pisang dan lain-lain.
2. Lemak-Membekalkan tenaga kepada badan. Sumbernya ialah mentega, minyak makan, majerin, lemak binatang dan tumbuhan.
3. Protein-Ia perlu untuk kesihatan otak keseluruhannya. Selain itu, berperanan menumbuh, membentuk, membesar dan mengantikan sel-sel yang rosak. Sumbernya ialah susu, daging, ikan, telur, kekacang, tauhu, keju, kacang pis dan lain-lain.
4. Air- Air berfungsi mengeluarkan kekotoran, membersih dan mengalirkan darah serta zat makanan ke seluruh badan.  Kita mudah dihinggapi penyakit, gangguan emosi dan gangguan sistem pencernaan sekiranya kekurangan air.
5. Mineral- Untuk aktiviti saraf di mana otak merupakan teraju utamanya.  Sumbernya ialah telur, susu, sayur-sayuran, limpa, hati, ulam-ulam dan makanan laut seperti udang.
6. Vitamin- Semua vitamin A,B,C,D,E dan K diperlukan